Individuální a skupinové lekce jógy

Bolí vás záda ze sedavého zaměstnání nebo pravidelné jednostranné zátěže?

Cítíte se unavení a chybí vám radost ze života?

Potřebujete načerpat novou energii a nechat odpočinout vaši mysl?

Pravidelné cvičení jógy vám může přinést:

zdravé, pohyblivé a silné tělo
odstraňuje nebo zmírňuje bolesti vašeho pohybového aparátu, kompenzuje sedavý způsob života
zklidní vaši roztěkanou mysl, podporuje soustředění, odplavuje stres
a napětí z vašeho těla
vykouzlí vám úsměv na tváři, ale i uvnitř vás samotných, zlepšuje náladu
a přispívá k celkové pohodě těla a mysli

pro začátečníky, kteří si chtějí osvojit základy cvičení i pokročilé
po zranění či operaci, kdy je třeba k výuce přistupovat zcela individuálně
pokud vám nevyhovují skupinové lekce a potřebujete osobní přístup můžete si objednat individuální lekce

kombinujeme hatha jógu (praxi jógových ásan, pránájámu, dechové techniky a meditaci) s principy zdravého pohybu, abychom využili správného postavení kloubů a optimální svalové souhry těla
na začátku každé spolupráce se s klienty domlouváme, co je pro ně důležité a na co se chtějí zaměřit
při individuální lekci a větších zdravotních omezení využíváme poznatky a cviky z jógové terapie a ájurvédy
při výuce používáme také pomůcky (jógové bloky a pásky, deky, masážní míčky či roller), které vám pomohou v začátcích cvičení nebo v případě pohybového omezení
upřednostňujeme individuální práci s klienty a menší skupinové lekce, kde se můžeme svým klientům věnovat a poskytovat jim zpětnou vazbu, proto jsou skupinové lekce pro maximálně 5 účastníků

Aktuálně si můžete přijít vyzkoušet cvičení v malé skupince 5 účastníků v těchto termínech: