Funkční dýchání
"Váš dech je pradávná moudrost, která Vás nese."
Celostní přístup k dechu, který propojuje jemnou práci s tělem a vědomým vnímáním s konkrétními dechovými cvičeními. Podporuje zdravé fungování těla, nervového systému i biochemie. Vhodné i při dechových potížích, astmatu či únavě. Dech jako cesta k návratu k sobě.

🌀 Co je funkční dýchání?
Funkční dýchání je návrat k přirozenému, zdravému dechu – takovému, který podporuje celkové fungování těla, nesení postavy, ale také biochemickou rovnováhu, nervový systém i psychický stav.
Tato metoda v sobě spojuje jemnou, vnímavou práci s dechem a tělem s konkrétními dechovými cvičeními vycházejícími z Buteykovy metody. Cílem je obnovit přirozenou dechovou kapacitu, zklidnit dechový vzorec, zlepšit toleranci oxidu uhličitého a tím podpořit vnitřní stabilitu a regeneraci.
🌿 Jak probíhá sezení?
-
V úvodu pozorujeme Váš dechový vzorec v klidu i při pohybu.
-
Následuje vědomá práce s tělem, uvolnění napětí a vytvoření prostoru pro dech.
-
Společně provádíme cílená dechová cvičení, která jsou přizpůsobena Vašemu aktuálnímu stavu (např. zklidňování dechu, mělké pauzy, zadržování, tiché dýchání).
-
Práce probíhá v bezpečném, klidném rytmu – s respektem k individuálním možnostem i tělesné odezvě.
-
Závěr patří integraci a doporučením pro domácí praxi.
🌱 Co Vám funkční dýchání může přinést?
-
Zlepšení nervové rovnováhy, odolnosti vůči stresu, regulace emocí
-
Vyšší tolerance CO₂ a zlepšení okysličení tkání
-
Zklidnění dechu, úlevu od napětí, zlepšení spánku i trávení
-
Ovlivnění např. chronické rýmy, únavy, úzkostí, svalového napětí
-
Větší důvěru v tělo a jeho schopnost být neseno, ne řízeno
✨ Pro koho je terapie vhodná?
-
Pro každého, kdo chce zlepšit kvalitu dechu, života i vnitřní rovnováhu
-
Při chronickém stresu, únavě, pocitech zahlcení
-
Pro ty, kdo se chtějí naučit dech nejen vnímat, ale i vědomě kultivovat
Pro klienty s dechovými potížemi, astmatem, alergiemi
Při úzkostech, narušeném spánku, chronickém napětí
-
Pro každého, kdo hledá spojení mezi vědeckou metodikou a vnitřní jemností